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文／蔡文馨、圖／商學院

國立政治大學商學院11月27日舉辦全人講座——「用商業邏輯，打造健康身心」，此次特地與本校身心健康中心合作，邀請台北市至善醫坊中醫診所院長沈冠霖蒞臨演講，教導現場教職員及學生運用中西醫學，察覺及舒展壓力源，期許讓大家在校內學習及工作之餘，也可以兼顧身心靈，適時舒展自己的壓力，以構建全面的健康。

「醫學其實不分中西就是要把人治好，我們都會依不同的角度來看待你的健康。」沈冠霖醫師本身為長庚大學中醫及西醫雙修，此次演講他結合自己的專長，特地使用商業邏輯的角度講解，希望帶領商學院教職員及學生理解健康的重要性。他精闢地解釋，在商業上，財報要避免紅字；在健康上，健檢同樣要避免紅字。「但沒有紅字就表示很健康嗎？」他以商業的角度剖析，即使公司的財報正常，仍會有黑字倒閉的風險，也就是現金流量不足，最終導致破產。他分享，許多民眾會在尋求完西醫後無果，會開始轉找中醫治療，但中西無好壞之分，「因為看待角度不同，會得到不同的結果。」

根據調查指出，絕大多數非傳染性死亡都可避免，沈冠霖醫師強調，「生活型態決定自己健康狀態。」人類的健康因素有40%與自身的日常行為息息相關，因此他鼓勵大家，「未病先防，從生活做起。」首先第一步是要確定「健康」為自已的人生目標，他指出，唯有自己才有權利決定生活的樣貌，若每天吃得清淡會感到痛苦，過得放縱也無妨，但必須為自己的健康負責。當確立目標後，除了維持身心健康外，也須注重社會支持。沈冠霖醫師提醒，健康是需要吃好、睡好、多運動，有好的情緒管理，及建立良性的社交，「全方位的健康十分重要！」

此次演講中，不僅針對如何吃得健康、達到充足睡眠等進行充分說明，沈冠霖更帶領現場聽眾起身練習「八段錦」，帶大家動一動、舒展筋骨，並鼓勵「有動都好，每週運動2.5小時，且避免久坐1小時。」最後，他更傳遞心齋五步驟：深呼吸、關注當下、不評價自己、保持空性、無為，期許幫助大家在壓力大時，透過轉念的方法，排解壓力源，以經營更好的自己，朝健康生活邁進！